Tại sao chúng ta lão hóa nhanh hơn so với thế hệ trước?

Chúng ta đang trải qua tình trạng lão hóa nhanh hơn so với các thế hệ trước, đặc biệt là phụ nữ ở độ tuổi 30. Một hội thảo của Viện Nghiên cứu Da liễu Hàn Quốc đã chỉ ra rằng lão hóa cấp tốc xảy ra khi cơ thể già đi nhanh hơn tuổi thật. Nguyên nhân chủ yếu là do tác động của môi trường, thói quen sinh hoạt, và việc sử dụng điện thoại, máy tính quá nhiều. Nhiều người dành phần lớn thời gian trong ngày cho các thiết bị điện tử, thường xuyên thức khuya và có thói quen ăn uống không lành mạnh như đồ ăn nhanh và đồ uống có đường.

Việc da tiết nhiều dầu dẫn đến mụn và nếp nhăn, điều này không xảy ra ở thế hệ trước do họ không tiếp xúc nhiều với công nghệ và thường xuyên vận động, ăn uống điều độ, và ngủ đúng giờ. Để giảm tốc độ lão hóa, bạn cần tuân thủ một số nguyên tắc, đầu tiên là tập thói quen ngủ sớm và đủ 7 tiếng mỗi ngày. Giấc ngủ ngon rất quan trọng cho làn da và sức khỏe tổng thể.

1. Ngủ muộn có thể làm da tiết nhiều dầu, lỗ chân lông to, tạo điều kiện cho vi khuẩn gây mụn phát triển.

2. Tránh thực phẩm nhiều đường, carb và đồ chiên rán vì chúng làm da nhạy cảm, hư tổn collagen, và tăng tốc độ lão hóa. Thay vào đó, nên ăn nhiều rau xanh, uống nước và chọn thực phẩm hấp hoặc luộc để giữ da tươi trẻ.

3. Tập thể dục ít nhất 3 lần mỗi tuần không chỉ giúp giảm cân mà còn thải độc cho da qua mồ hôi, cải thiện tuần hoàn máu, giúp da hồng hào và khỏe mạnh hơn.

4. Giảm thời gian sử dụng điện thoại: Thay vì dành nhiều giờ liên tục trên điện thoại, hãy dành thời gian giao lưu với bạn bè, ra ngoài hít thở không khí, tập thể thao hoặc đọc sách. Hạn chế dùng thiết bị điện tử không chỉ giúp giảm áp lực cho da mà còn giúp làn da thư giãn, từ đó làm chậm quá trình lão hóa.

Source: https://afamily.vn/vi-sao-chung-ta-lai-gia-nhanh-hon-cac-ba-cac-me-ngay-truoc-20230518230051487.chn